[...] zmniejszam ilość posiłków do 4 dziennie, znacznie mi to pomoże na głowę :-D nie będę musiała do pracy zabierać 3 pojemników i wszystkich rzeczy na trening, a tylko 1 posiłek :-) I najważniejsza rzecz dzisiejszego dnia: dziś mija 2 lata odkąd nie palę :-D najlepsza decyzja w moim życiu :-)) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-02-27 07:47:18
Dzieciowy temat, coś dla mnie. :p mi się zawsze trójka marzyła ale za późno się zabrałam i chyba sobie daruje. No i myślę o finansach w przyszłości I tak że 3-4 lata przerwy najlepiej. A wyszło całkiem inaczej bo wydaje nam się że po ciężkim początku będzie później lepiej i nam w naszej konkretnej sytuacji to pasowało. Będę zdawać relacje jak [...]
Dobrze , ze ten whey się okazał smaczny :-) będzie w końcu można jeść z przyjemnością. No i jest i dżemik <3 :-D Kurczę, wiem ze takie temperatury są męczące ale ja Wam zazdroszczę, bo już się nie mogę doczekać prawdziwego lata a u mnie cały czas 17-18 stopni
Chyba też zacznę od ramki. Jak Na to patrzę to będę układała że 2 lata te puzzle %-) Ale mam pomocnika ;-) /SFD/2020/3/27/bb5b27e983df445ab5bc1641357be59d.jpg
[...] mam domsy w tyłku, nogach i plecach... odstawiłam nabiał na 2 tygodnie i powiem wam, że już nie mam takich zaognionych zmian na twarzy, ale dalej jest coś nie halo @@-) 2 lata temu miałam taki sam problem i się nakombinowałam okropnie wtedy, dietę eliminacyjną na wszystko chyba zrobiłam i w sumie jakoś samo przeszło jak wystawiłam się na [...]
[...] olei(skrzynia i silnikowy) nowe filtry, pasek i napinacze rozrządu, ogólny przegląd, wszystko ok, w serwisie zostało ok 2000zł. przez pierwsze 13-14lat serwisowany tylko i wyłącznie w serwisie ASO peugeota w Holandii, 3 właściciel(1 w NL, 2 przez 2 lata w PL i my około pół roku) dużo zdjęć, jct piszcie na maila podeślę cena jakoś ok 3300-3500zł
[...] w opadzie tulowia 4 serie (12-12-12-12) - unoszenie sztangielek przed siebie 3 serie (15-15-15) brzuch - sklony na laweczce 3 serie (30-30-30) moim celem jest podniesienie masy gornej czesci ciala, sily klatki piersiowej i wytrzymalosci nog. moj staz to ok 4 lata z tym, ze z bardzo rozna czestotliwoscia wiek 24 lata, waga 85 kg, wzrost 183 cm
[...] - to dla wielu byłby problem. Nie bez kozery w jednym skrypcie - programie szkoleniowym jest zapisany punkt: "podstawowe szkolenie w krav-maga" zajmuje 2 lata (z powodu małej liczby treningów w tygodniu). "Below is the approved curriculum for the International Krav Maga Federation. The basic curriculum (Units 1 to 20) is [...]
[...] pojawia się w moim menu raz na dwa miesiące. Nie używam cukru, a sól tylko w śladowych ilościach (2-3 gramy tygodniowo, a czasem miesięcznie). Alkoholu nie piłem ponad dwa lata (nawet małego piwa, kieliszka wina, o wódce nie mówiąc) Używam tylko zdrowych tłuszczów i staram się bilansować miskę. Od czasu do czasu przydarzy się okazja [...]
DEXTROZER : dziękuje, bardzo mi miło. Tak, na razie idzie wszystko zgodnie z planem i mam nadzieję ,że zostanie tak do końca . P.S- wystarczy Juby - lata temu kumple wymyślili zamiast "gruby"- i tak zostało Po śledzikach (zjadłem cały słoik jako obiad bo jutro pierś z kurczaka na obiad ) podrzemałem 1h i rozpocząłem sobotnie aeroby. [...]
PIĄTEK ---coraz bardziej widzę że już raczej nie uda mi się osiągnąć formy w WL jaką miałem 4-ry lata temu :-( ,co nie oznacza że nie będę nad tym pracował :-)) Dzisiaj trening w domu ,po rozgrzewce wyciskanie do deski 4cm 6 x 107 ,117kg 2 x 6 x 122kg 2 x 5 x 127kg Wyciskanie "proca" 6 x 127kg 4 x 137kg 3 x 3 x 147kg Trzymanie ciężaru 12sek 4 x [...]
[...] z jednymi z największych nazwisk MMA w wadze ciężkiej na świecie. Ponadto walczył w turniejach SAMBO, oraz Judo. Fedor Emelianenko urodził się w Rubizhne, lecz dwa lata później przeniósł się do miasteczka Stary Oskol, w Rosji. Jego matka była nauczycielką, jego ojciec zaś był spawaczem urządzeń gazowo elektrycznych. Fedor jest drugim [...]
[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.
[...] - 36 lat, 280 dni Dariusz Ulanowski - 36 lat, 217 dni Dariusz Romuzga - 36 lat, 204 dni Radosław Gilewicz - 36 lat, 160 dni nasz Witold "Gitara" Wawrzyczek ma 34 lata i 7 m-cy Najmłodsi strzelcy bramek: DAMIAN PAWLAK - 17 lat, 26 dni Charles Nwaogu Uchenna - 17 lat, 84 dni Robert Lewandowski - 18 lat, 342 dni Krzysztof Kaczmarek - 18 [...]
[...] prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nigdy nic. 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]
Demol jak chcesz to wiosłuj polsztanga, ale JEDNORACZ na wyciagu dobrze zebrac doswiadczenia na przyszlosc, pozniej ciezar sie konczy i zaczac trzeba sztange Adzik ogolnie chyba sie domyslasz ze nie pochwalam dolozenia 15kg na przysiad!! nastepnym razem jak bedziesz mial moc na 5*145 to skoncz wasć na 155 technika pierwszych powt na 150 byla o [...]
A lata temu używałem chwilę tego leku, miałem problemy ze snem. Okropnie go wspominam. W dodatku uzależnia. Szczerze mówiąc dziwię się, że masz energię na treningi, i w ogóle piszesz o libido biorąc te leki. Jedyny lek jaki dobrze wspominam, to Bioxetin, który brałem przez dwa lata. Nie wiem, czy nadal jest stosowany, ale niebywale przedłużał [...]
[...] (na marginesie, dziś większość miała trenera :-?) no i zaliczający to wy czyli przychylni a nie obcy %-) Cieszę się jednak, że mnie namówiliście o przesunięcie startu o dwa lata, nie wiem kiedy następny, chciałbym pod koniec roku - trzeba się odkuć. Jest jedna sprawa której żałuję, przepraszam za reprezentowanie klubu SFD +35 w tak beznadziejnym [...]
[...] postanowiłem wrzucać, żeby nie zaburzać pewnego ładu i porządku.. z każdego dnia miało być podsumowanie więc staram się jeśli moge wrzucać.. Byłem cały dzien w robocie.. od południa do niedzieli rano kelnerowalem w domu weselnym, nie jest to łatwa robota i lekka, no ale można ładnie dorobić weekendzik już z 2 lata się tak bujam.. pozdr.
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
